从西宁出发去西藏纳木措七天怎么玩？（攻略+避坑）

从西宁出发去纳木措七天怎么玩？（攻略+避坑）

2025年05月16日，我终于踏上了从西宁出发的旅程。这次是七天游，目的地是纳木措。

Day 1: 西宁

第1天在西宁，去了丹噶尔古城-塔尔寺-东关清真大寺-马步芳公馆-北山公园。说实话，这些地方都挺有历史感的，但时间有点紧，没逛太细。

• 丹噶尔古城：老城区，感觉像穿越回古代。
• 塔尔寺：宗教氛围浓厚，香火很旺。
• 东关清真大寺：建筑风格独特，挺震撼。

不过建议早点出发，别拖到下午，不然会累得不行。

Day 2: 西宁

第2天还是在西宁，休息一下，调整状态。毕竟第二天就要去青海湖了。

Day 3: 青海湖

第3天到了青海湖，去了黑马河-西海镇-湖东种羊场-倒淌河-泉湾。

青海湖真的很大，美得像一幅画。黑马河的日出特别棒，但早上要早起，不然错过就亏了。

注意：青海湖周边天气变化快，记得带外套。

Day 4: 青海湖

第4天继续在青海湖转，其实可以安排一些轻松的活动，比如骑车或者拍照。

如果时间多的话，可以去湖边走走，感受一下高原的宁静。

Day 5: 拉萨至纳木措

第5天从拉萨出发去纳木措，路上经过念青唐古拉山。

纳木措真的是“圣湖”，湖水清澈见底，四周雪山环绕，美得让人窒息。

建议穿厚点，高原温差大，早晚凉。

Day 6: 纳木措至拉萨

第6天在纳木措待了一天，拍了很多照片，还看了星空。

晚上回拉萨，路上风景也不错，但别太赶，注意安全。

Day 7: 拉萨返回西宁

第7天从拉萨返回西宁，结束这次旅程。

整个行程下来，感觉还不错，但也有不少坑需要注意。

避坑指南

• 高原反应：一定要提前准备，别硬撑。
• 天气变化：带上保暖衣物，别怕麻烦。
• 交通选择：自驾更自由，但路况复杂，新手慎选。
• 饮食卫生：别乱吃路边摊，容易拉肚子。

价格方面，七日游大概在4000-5000元之间，适合想深度游的人。

如果你是第一次进藏，可以选择五日游，价格在3000-4000元，主要看拉萨市区。

是一个值得一去的地方，风景美、文化深，但也要做好准备。

希望这篇攻略能帮到你，祝你旅途愉快！

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责任编辑：峡谷穿越者