海口到西藏纳木措七日游攻略

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-07-20 19:47:31

海口到纳木措七日游攻略

哇塞，从海口出发去纳木措，这波操作简直绝了，七天的行程安排得明理解白，让你既能感受高原风光，又不会累到质疑人生，下面这些知识点都是我吐血整理的干货，赶紧拿小本本记下来。

1. 高原反应怎么办？

高原反应？那可是真的要命啊，我刚到拉萨的时候头跟个气球似的随时都要炸开，我提议提早一周着手吃红景天，真的有用，到了拉萨别急着到处跑，先找个地方躺平喝点甜茶，慢慢适应，倘若实在不适去医院吸个氧瞬间回血！我朋友当时直接被高原反应整emo了，哭唧唧地说再也不来了，结果第二天又活蹦乱跳了，所以心态要放平这玩意儿真的会本身好起来的。

2. 七天行程怎么安排最恰当？

七天时间刚刚好。Day1海口飞拉萨适应高原；Day2拉萨市区逛逛布达拉宫必打卡；Day3羊卓雍措美到窒息；Day4：日喀则感受藏式风情；Day5：珠峰震撼人心；Day6：返回拉萨休整；Day7纳木措美到哭！最后飞回海口。这行程安排得明明白白，既不会太赶又能看到精华，我有个朋友非要一天逛三个地方，结果累得像条狗最后一天直接躺酒店了，呜呜呜千万别学他。

3. 需要筹备哪些装备？

海口到西藏纳木措七日游

装备这块儿我可是个行家！防晒霜务必到位，SPF50+不然回来直接变包公。墨镜、帽子、围巾一个都不能少高原紫外线太狠了。然后是冲锋衣、抓绒衣、羽绒服，早晚温差大得离谱我朋友没带羽绒服，早上冻得直哆嗦活该。保温杯一定要带高原热水珍贵得很随时能喝到热水简直是天堂。对了还有肠胃药、感冒药别小看这些，关键时刻能救命。

4. 纳木措到底有多美？

纳木措的美简直难以用语言形容！那湖水蓝得像宝石周围雪山环绕天空湛蓝得不像话。我站在湖边感觉本身就像在画里差点以为自身走错了片场。当天晚上看到的星空更是绝了！满天繁星像钻石一样闪亮，我朋友直接看哭了说这是她见过最美的景色，真的去纳木措之前我觉得本身已经见过许多美景了，但去了之后才发现之前的都白看了。这类美不去亲眼看看你永远不知道有多震撼！

5. 吃什么最地道？

藏餐真的绝了！酥油茶起初闻着或许有点劝退，但喝一口就上瘾了又香又暖胃。糌粑吃起来嘎嘣脆配上酥油茶好吃到跺脚！还有藏式酸奶酸甜可口我直接干了两碗，差点没把自身撑死，牦牛肉火锅也是必吃！那肉又嫩又香煮多久都不会老。我朋友第一次吃藏餐吃得眉开眼笑说比米其林还好吃，哈哈哈真是个吃货！对了甜茶馆一定要去喝着甜茶，看着当地人聊天那感觉，简直了！

6. 拉萨有哪些隐藏景点？

除了布达拉宫拉萨还有好多宝藏地方！八廓街晚上逛起来特别有情调，各种小摊贩烟火气十足。罗布林卡简直是世外桃源，在里面走走感觉自身就是古代贵族。还有藏医学院能够看看藏药制作很有意思。我朋友还发现了家藏式咖啡馆，坐在里面晒太阳喝着酥油茶，简直不要太舒服！这些地方游客不多但真的很有意思去了一定不会后悔！

7. 预算大概需要多少？

七日游预算我给你算得明明白白！机票来回2000左右住宿一天200-300吃饭一天150足够，门票加交通一天300左右，其他杂七杂八的预留1000。加起来差不多8000-10000块丰俭由人。我朋友超会省钱全程AA制还自身做饭，最后只花了6000多简直省钱小能手！但要是你追求舒适住酒店、吃大餐那预算肯定要翻倍。依据本身的需求来别给本身太大压力开心最关键！

8. 有哪些留意事项？

留意事项！第一条别剧烈运动高原缺氧跑两步都可能喘不上气。第二条，多喝水少喝酒酒精会加剧高原反应。第三条手机多充几次电信号不好，充电宝是刚需。第四条尊重当地习俗寺庙里别乱拍，转经筒要顺时针转，第五条别跟藏民抢氧气他们才是这里的主人。我朋友就是没留意这些，结果闹了好多笑话还好当地人超友好，没嫌弃她。记住这些你的之行会顺利许多！

结语

从海口到纳木措这趟旅程真的太值了！高原上的每一口空气每一眼风景都让人心旷神怡。期望我的攻略能帮到大家，祝你们都有一个完美的之旅！出发吧少年！

编辑：西藏旅游-合作伙伴

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