成都到大昭寺攻略：最全路线+预算+注意事项，助你轻松朝圣！_西藏旅游

嘿你敢信吗？从成都到拉萨其实能够不用飞机，坐翻越雪山窗外的风景美到窒息而大昭寺的转经声，简直能洗尽你一身疲惫，这篇攻略保证让你少走弯路直奔圣地！

说实话当年我也是一头雾水，以为去就得掏空钱包，还得跟团走马观花，其实不然！你真的会后悔没早点看到布达拉宫的清晨，后悔没在八廓街听懂那句“扎西德勒”，别让“难”字吓退你我这就把血泪经验掏心窝子告诉你！

1. 选对交通VS飞机你怕高反还是怕花钱？

你肯定会纠结30多个小时飞机才3小时，但咱得算笔账硬卧才1300左右飞机往返小2000！而且是渐进式海拔提升，高反概率低到能够忽略不计，其实我坐时旁边大爷在4000米时就脸发紫，我倒还好就是耳朵有点闷，数据说话沿线风景分值9.5经济性8.7；飞机风景分3.2，但省时间啊，不过你得知道飞机落地拉萨还得面对直接冲击的高反，去年有个姑娘刚下飞机就进了急救室，真的不是开玩笑。

2. 预算大公开5000块够不够你圆梦？

你信不信我第一次去只花了4800块，票1300住宿青旅床位一晚80布达拉宫门票400，大昭寺85吃饭一天100足够，你非要住三星酒店、顿顿吃藏餐，那肯定超预算。我算笔细账给你看交通1300+住宿400+门票600+餐饮500+杂费(购物/小费)1200=4800。不过这个预算是淡季的，你非要五一去住宿或许翻倍。去年冬天我在八廓街吃碗甜茶才5块，夏天涨到10块物价波动真的得留意。

3. 装备清单：少一样都别想舒服

你肯定没想过的紫外线能把皮肤晒到脱皮。务必带：高倍防晒霜（我用了SPF50的，还是黑了两个度）、遮阳帽（选宽檐的）、墨镜（雪地反光厉害）、厚外套（早晚温差20度不是吹的）、保温杯（藏民天天喝酥油茶御寒）。其实我少带了个耳罩在布达拉宫脚下冻得直哆嗦。还有。高原安、氧气瓶、创可贴，别嫌麻烦。去年有个哥们儿光顾着带相机，结果感冒了在拉萨躺了两天，错过大昭寺的辩经后悔得捶胸顿足。

4. 大昭寺攻略：别只当打卡圣地！

你或许会觉得大昭寺就是磕头拜佛的地方，其实它活生生是一部藏传佛教史。进门先去觉康大殿释迦牟尼12岁等身像就在那儿，据说转一圈能积攒一年的福报。然后去神变殿看唐卡壁画里的文成公主进藏故事。不过最震撼的是清晨的辩经，喇嘛们用藏语激烈辩论，声音穿透整个庭院你站在二楼走廊，能感受到那种智慧碰撞的力量。去年我碰到个老喇嘛给我讲了大昭寺300年前的火灾故事，听得我脊背发凉。

辩经现场实况

5. 拉萨住宿：青旅床位VS藏民家访

你或许会选青旅床位但你知道吗？住在藏族同胞家才叫体验。我住过的家访主人家有个5岁的小女孩，每天早上会带我去转经筒。晚上围着炉子喝酥油茶，聊到深夜。不过家访条件一般洗澡或许要排队。价格对比：青旅床位80-120藏民家访150-200。去年有个背包客选了家访，结果主人家杀牦牛他硬着头皮吃了人生第一口生肉，说味道奇特到难以形容。

6. 美食预警：酥油茶和糌粑你敢挑战吗？

你肯定会想藏餐能好吃？其实酥油茶喝第一口是怪味，但混着糌粑吃那股香浓会征服你，我第一次吃糌粑捏都捏不匀藏族大妈笑得直拍大腿。不过藏面才是宝藏一碗15块能吃饱。对比数据：甜茶馆人均20藏餐厅人均50川菜馆人均80，去年有个广东来的妹子，硬是吃遍了拉萨所有川菜馆，说还是辣椒炒肉解馋不过她最后还是被藏式酸奶的酸甜征服了。

7. 高反应对别慌这些方法亲测有效

你或许会担忧高反其实我有个绝招：上带个氧气瓶备用，到拉萨先别洗澡睡个午觉。我有个朋友不信邪落地就冲去洗澡结果头晕到站都站不住。科学点说：缓慢上升海拔保持水分摄入避免剧烈运动。不过最管用的是心态更改，去年有个大妈70岁了还徒步去了大昭寺，她说心态放平高反就追不。其实我坐时旁边藏族小伙直接在4000米的高原上打篮球，我真是服了。

8. 朝圣路线按这个顺序你会爱上拉萨

你也许会先冲去布达拉宫，但提议先去大昭寺，因为大昭寺是拉萨的心脏，转经的人会告诉你许多故事。我推荐路线：大昭寺→八廓街→布达拉宫→色拉寺辩经→纳木错（假使时间够）。其实八廓街的转经路线才是精华，跟着藏族大妈们走一圈，你就能理解什么叫信仰的力量。去年有个摄影爱好者专门在八廓街蹲点拍到了转经老人脸上的每一条皱纹，说那比任何风光照都震撼。