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前段时间我闺蜜小芳从贵阳出发去,结果在日喀则被高反“按在地上摩擦”,回来后直接emo了三天,她说:“早知道选个低海拔玩几天过渡,何必那么拼,”确实许多人第一次去,要么被高反劝退要么行程太赶玩得累,要么预算超支,今天我就来分享我的私藏攻略,保证让你少走弯路!
别信什么“高反都是心理作用”,生理反应是真的疼!出发前一周着手吃红景天,路上备好便携氧气瓶晚上尽量早睡,我第一次去就因为熬夜看球,结果半夜被憋醒那滋味简直了,到了日喀则后前三天别剧烈运动慢慢适应,别跟自身较劲,
我给你捋一下第一天贵阳飞拉萨(过渡),第二天拉萨市区适应第三天拉萨到日喀则(380km,纯开车6小时)第四天日喀则市区+扎什伦布寺,第五天珠峰(务必包车!)第六天返回日喀则第七天飞回贵阳,这样节奏刚刚好不会太累。
值得!但要做好心理筹备。我亲眼看到有人凌晨4点起床,在零下十几度的风里拍日出,回来直接感冒躺三天。提议带厚羽绒服、防潮垫,而且一定要提早查天气预报。有时候云层太厚珠峰根本露脸。
我算了一下七天下来人均6000左右。机票贵但能够抢特价住宿选青旅床位150/晚包车去珠峰一天800,门票加起来1000剩下就是吃饭和购物。关键是要提早订不然旺季价格翻倍,
防晒霜(SPF50+)、润唇膏、快干衣、保温杯(藏区水凉得快)、头灯(珠峰停电很正常)、湿纸巾(洗手不方便时用)。别带太重!高原走路费劲行李越少越好。
糌粑尝尝就好我实在咽不下。牦牛肉干好吃但别贪多,简单上火。甜茶馆的藏式甜茶值得一试,跟奶茶不同。藏式酸奶比内地酸但配白糖绝了。记住高原少吃油腻的。
日喀则的蓝天白云太绝了!但手机镜头简单起雾带个小刷子清理。留意:寺庙内禁止拍照会被罚款!珠峰日出要提早占位置,不然后面什么都拍不到。
转经要顺时针佛像不能踩,僧人自觉搭话能够回应但别自觉问。在藏民家做客酥油茶要小口喝不能剩在碗里。这些规矩遵守了当地人才会热情接待你。
天数 | 地点 | 必做事项 |
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Day 1 | 贵阳→拉萨 | 吃顿好的早点睡 |
Day 2 | 拉萨市区 | 大昭寺喝甜茶 |
Day 3 | 拉萨→日喀则 | 纳木错看湖 |
❤️ 愿你的之行,没有高反只有晴空万里