河源到卡定沟七日游攻略

从粤东水乡到雪域高原，七日穿越3500公里探索藏地秘境与自然奇观，感受信仰与山水的震撼交融。

行程概览

1. Day1河源→广州夜班大巴启程，感受南国夜色，
2. Day2广州→成都高铁转机初探高原门户，
3. Day3拉萨→林芝→卡定沟穿越念青唐古拉山脉邂逅原始峡谷，
4. Day4：卡定沟深度游徒步天佛瀑布，与藏族村寨对话，
5. Day5：林芝→拉萨途经羊卓雍措，俯瞰高原圣湖，
6. Day6：拉萨文化游布达拉宫与大昭寺，触摸信仰脉搏，
7. Day7：拉萨→广州返程回味雪域记忆，

交通路线解析

路段	距离	耗时	提议途径
河源→广州	700km	8-10h	夜班大巴
广州→拉萨	2300km	30h	高铁+飞机
拉萨→林芝	400km	6h	长途汽车
林芝→卡定沟	70km	1.5h	包车/拼车

其实河源→广州→成都→拉萨→卡定沟这条路线虽然绕但沿途能看九寨沟、稻城亚丁，比直接飞云南进藏靠谱多了，我查了资料走深圳进云南那条路太复杂，简单出难题。

卡定沟深度体验

• 清晨从林芝出发沿着尼洋河风光带行驶，河水清澈见底两岸原始森林覆盖率达90%。
• 卡定沟景区海拔约2900米，天佛瀑布落差达200米瀑布两侧岩壁天然形成佛像造型。
• 徒步栈道全长3公里提议穿防滑鞋，16:30停止入园预留3小时游玩时间。
• 景区内可体验藏装拍照（约500元），藏装体验免费但需自备防晒衣物。

友情提示：卡定沟的盘山路较窄大巴会车时要留意避让，记得提早离线地图。

Day3行程亮点

上午拉萨出发

7:00集合沿途可见念青唐古拉山雪峰翻越米拉山口（海拔5013米）。

下午：卡定沟抵达

14:00进入景区先游览尼洋河风光带再进入卡定沟核心区。

晚上：藏餐体验

八一镇藏家乐品尝糌粑、酥油茶，听藏族歌谣。

高原留意事项

1. 提早一周服用红景天备好高原安、葡萄糖口服液。
2. 拉萨到林芝海拔骤降留意预防感冒感冒或许引发肺水肿。
3. 卡定沟紫外线强防晒霜SPF50+、墨镜、帽子必备。
4. 尊重当地习俗不随意触摸经幡、转经筒。

🌄 从岭南水乡到雪域秘境，每一步都是风景

花费参考

• 交通：机票+包车约4500元/人
• 住宿：青旅到三星酒店约3000元/7晚
• 门票卡定沟20元羊卓雍措免费（观光车80元）
• 餐饮：约1500元/人

其实说真的这么远的路途有点折腾，不过看到卡定沟的瀑布那一刻，觉得一切都值了。尤其是羊卓雍措的蓝美到窒息。

— 登记者一位刚从归来的旅人

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【责任编辑:杨诗雅-旅游规划师】