从鄂州出发去巴松措怎么玩？3天2夜怎么安排才不累？（攻略+避坑）
最近刷到一条新闻说是一个湖北老乡花了好几万去，结果高原反应把本身搞进了医院，最后还是朋友连夜开车把他送回低海拔地区才缓过来，我当时就惊了😱这不得血亏惨了？现在谁还不知道高原反应是硬伤啊，再加上3天2夜时间这么赶，稍微安排不好就等于花钱买罪受，今天咱就好好唠唠鄂州出发去巴松措到底该怎么玩才不累，避坑指南务必安排上。
关于旅行有几个常见痛点必须提早知道：
- 高反难题到底怎么破？
- 3天2夜时间够不够？
- 鄂州出发交通怎么选最实惠？
- 巴松措门票和住宿坑在哪？
- 证怎么？
- 高原紫外线有多猛？
- 当地吃饭喝水要留意啥？
1. 高反难题到底怎么破？
高反简直是去的噩梦，许多人都说提早吃红景天就行，但说实话这玩意儿效果因人而异，我有个朋友去年去提前一个月天天喝红景天茶，结果到了拉萨还是直接跪了。我的提议是别太迷信最要紧的还是慢慢适应海拔。比如先去海拔较低的林芝，再慢慢往巴松措走这样身体有个缓冲期， 刚到千万别洗澡。也别剧烈运动不然分分钟给你整高反。
我个人觉得高反这东西，一半靠命一半靠筹备。提前一周着手吃高原安，到了拉萨先住两天每天就吃吃喝喝看看风景，别瞎折腾。真遇到高反别硬扛立刻下撤到低海拔地区，别不当回事。
2. 3天2夜时间够不够？
说实话3天2夜去巴松措简直是赶集，我算了一下从鄂州到拉萨就要36小时，再加上去林芝和巴松措的路程，时间根本不够用。我的提议是最少安排5天4夜这样还能稍微放松点。若是非要去3天2夜那只能选取飞机+包车，但这样花费会高许多而且行程会很赶。
我有个同事去年就是这么安排的，结果第三天就累瘫在酒店了。我个人觉得旅行不是赶路比赛宁可少去几个地方，也要把节奏放慢点。巴松措这么美的湖一天时间根本不够好好欣赏啊。
| 时间安排 |
推荐指数 |
适合人群 |
| 3天2夜 |
★★ |
时间紧张但预算充足的游客 |
| 5天4夜 |
★★★★★ |
大多数游客 |
| 7天6夜 |
★★★★ |
想深度体验的游客 |
3. 鄂州出发交通怎么选最实惠？
鄂州去交通确实是个大难题，我查了一下主要有两种形式和飞机。硬卧大概1000多飞机便宜票也能找到1000左右，价格差不多。但需要36小时飞机只要4小时。
我个人觉得要是是第一次去，提议选。虽然慢但能够慢慢适应海拔，而且上还能认识好多去的驴友，路上时间不会那么无聊。我去年坐去认识了一堆志同道合的朋友，一路上的故事比风景还精彩！
鄂州出发交通对比：
- ：鄂州-武汉-拉萨约36小时1000-1500元
- 飞机：鄂州-拉萨约4小时1000-2000元
- +飞机鄂州-成都(飞机)+成都-拉萨()，综合性价比最高
4. 巴松措门票和住宿坑在哪？
巴松措门票现在涨到200多，再加上区间车一个人小400块就没了。很多人不知道门票能够提前在网上预订，能省个10块钱虽然不多但蚊子腿也是肉啊！住宿方面巴松措景区内几乎没有酒店，最近的镇子叫工布江达，但条件一般。
我的提议是住在林芝市离巴松措车程2小时，条件好很多，林芝的酒店从青旅到五星都有，价格也比拉萨便宜。我去年住了一家青旅老板是湖北老乡还请咱们喝酥油茶，感觉特别亲切！
巴松措常见坑
- 景区门口有"工作人员"拦车说要加钱，直接无视
- 区间车时间固定错过就要等一小时
- 景区内没有充电宝和热水卖，本身备好
- 景区商店价格虚高别被坑
5. 证怎么？
现在去大部分地区不需要证了，但巴松措属于林芝地区，一般不需要。不过我提议：提前在网上查好万一需要也能按时。证现在能够在户籍所在地局出入境管控部门，带上身份证和照片就行。
我有个朋友去年去珠峰，结果忘了办证在日喀则等了两天才办好，白白浪费了时间，所以啊要紧证件一定提前确认！虽然巴松措大概率不需要，但以防万一还是多掌握一下好。
证小贴士：
- 巴松措一般不需要证
- 林芝其他地区如墨脱需要
- 网上比线下快但需要电子版照片
- 证有效期一年
6. 高原紫外线有多猛？
的紫外线简直是物理攻击！我去年去防晒霜没涂够，回来直接脱皮现在脸上还有个高原红。紫外线强到什么程度？我朋友带了把遮阳伞结果还是晒伤了最后只能贴创可贴😂。
我的建议是：防晒必须从里到外！帽子、墨镜、防晒霜、防晒衣一样都不能少。防晒霜要选SPF50+的而且要勤补涂。我去年带了两个防晒结果还是不够用姐妹们，防晒真的不能省啊！
高原防晒必备
- 防晒霜SPF50+至少50ml
- 宽檐帽能遮住耳朵
- 防紫外线墨镜
- 防晒衣UPF40+以上
- 润唇膏高原风大简单干裂
7. 当地吃饭喝水要留意啥？
吃饭是个大难题很多游客肠胃不适应。我去年去第一天就因为吃藏餐拉肚子，后来全程只敢吃泡面😭。我的建议是：前两天先吃清淡的，比如面条、粥这些慢慢适应，而且一定要多喝水但别喝生水高原地区水质差异大，容易闹肚子。
我个人觉得的甜茶馆是个好地方，可以喝甜茶、吃藏面还能听当地人聊天，我去年在甜茶馆坐了半天，感觉比景区里走一天还舒服， 别贪嘴吃太多高原消化技能会变差，我朋友就是因为吃太多藏火锅，直接高反进医院了。
饮食小贴士：
- 甜茶馆是体验当地生活的好去处
- 藏餐如藏面、酥油茶可以尝试，但别一次吃太多
- 多吃蔬菜水果但别吃太饱
- 多喝热水少喝饮料
- 带点肠胃药以防万一
总结
从鄂州去巴松措3天2夜确实有点赶，但只要做好充分准备也能玩得开心。我个人建议：至少安排5天4夜这样既不会太累，又能好好欣赏巴松措的美景。记住旅行不是比赛慢慢来，才能感受到的真正魅力！
鄂州出发去巴松措3天2夜行程参考：
- 第1天：鄂州出发-拉萨(飞机)入住酒店休息适应海拔
- 第2天拉萨-林芝(包车)晚上住林芝适应海拔
- 第3天：林芝-巴松措(包车)游玩后返回鄂州
留意：这个行程非常赶高反风险高建议增长时间
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