从南平出发去西藏六天怎么玩？（避坑+攻略）

从南平出发去六天怎么玩？（避坑+攻略）

南平到，这趟旅程绝对值得！但说实话，六天时间真的有点赶，不过合理安排还是能玩出花来的。下面是我整理的详细攻略，都是血泪经验总结，希望能帮到大家！

行前准备（别忽略这些！）

1. 证件准备：身份证、证（珠峰方向需要）、港澳通行证（部分线路可能用得上）。别问我怎么知道的，差点被拦在检查站...
2. 健康检查：去正规医院做个心肺检查，高反可不是闹着玩的！我有个朋友就是没重视，结果在拉萨住了一周医院。
3. 必备：高原安、红景天（提前一周开始吃）、感冒药、肠胃药、创可贴。别省这点钱，关键时刻救命！
4. 装备清单：保温杯（超重要！热水续命）、太阳镜（紫外线超强）、防晒霜（SPF50+）、润唇膏、厚外套、冲锋衣。

交通方式选择

从南平到主要有两种方式：

我个人更推荐，虽然慢点，但可以逐步适应海拔，而且青藏铁路的风景真的太震撼了！不过要注意硬座真的挺难受的，钱包够的话建议买卧铺。

六天行程安排

六天时间想玩遍有点奢侈，但抓住精华还是可以的。我的这个路线偏经典，适合第一次去的朋友：

1. 第一天：南平 → 拉萨
   • 早上从南平出发，飞机约4小时到拉萨，约36小时。
   • 抵达后别急着玩，直接去酒店休息，喝点甜茶适应海拔。
   • 晚上可以在八廓街逛逛，感受拉萨的夜晚，但别走太远。
2. 第二天：拉萨市区
   • 上午：布达拉宫（一定要提前预约！），建议早点去人少。
   • 下午：大昭寺，感受藏传佛教文化，里面很神奇。
   • 晚上：继续逛八廓街，尝尝藏餐，青稞饼味道挺特别的。
3. 第三天：拉萨 → 羊湖 → 湖泊
   • 全天包车游，先去羊卓雍措（羊湖），风景绝美！
   • 中午在浪卡子县简单吃点，条件一般将就一下。
   • 下午返回拉萨，可能会路过卡若拉冰川，运气好能看见。
   • 小贴士：羊湖天气多变，可能看不到全貌，别太失望。
4. 第四天：拉萨 → 纳木错
   • 今天挑战大！纳木错海拔很高（约4700米），一定要身体适应了再去。
   • 往返约700公里，需要一整天，包车费用较高。
   • 湖边条件艰苦，住宿简陋，做好心理准备。
   • 注意：很多人会高反，提前备好氧气瓶。
5. 第五天：拉萨 → 林芝方向
   • 可以选择去巴松措或者林芝方向。
   • 巴松措风景不错，但六天时间有点赶，可能走马观花。
   • 林芝海拔较低，适合调整，但往返时间更紧张。
   • 我个人觉得这一天可以留在拉萨，好好休息，逛逛博物馆。
6. 第六天：拉萨 → 南平
   • 根据返程交通安排时间，可以再去布达拉宫附近拍拍照。
   • 买些藏红花、冬虫夏草等特产，但要注意辨别真伪。
   • 带点青稞饼干回家，味道独特，朋友都挺喜欢的。

住宿与餐饮

住宿推荐

• 拉萨：八廓街附近的青旅或客栈，方便逛布达拉宫，但隔音可能一般。
• 羊湖沿线：条件较差，建议当天往返。
• 纳木错：湖边有简陋的住宿，价格不便宜，条件有限。

必吃美食

• 藏面：早餐标配，热乎乎的很舒服。
• 酥油茶：第一次可能不习惯，但很解高反。
• 牦牛肉：当地特色，做法多样，推荐手抓牦牛肉。
• 甜茶馆：感受当地生活，喝甜茶聊聊天。

避坑指南

• 布达拉宫预约：必须提前通过预约，现场排队不一定能进。
• 高反问题：别相信什么"高反是谣言"，该准备的一样不能少。
• 包车司机：尽量找正规旅行社安排，避免黑车绕路。
• 购物陷阱：藏红花、虫草价格虚高，不懂别乱买。
• 天气变化：天气说变就变，带够所有季节的衣服。

有一次我在纳木错，早上还是大晴天，下午就开始下冰雹，真的会谢！所以衣物一定要带全，冲锋衣不是摆设。

个人感受

去前，我觉得它可能被吹得太神了，但真的去了，会被那里的天空、白云和虔诚的人们打动。六天时间虽然短，但只要合理安排，也能感受到的精华。

最难忘的是在羊湖边，看着湖水从蓝色变成绿色，旁边还有牦牛悠闲地吃草，那一刻真的觉得什么烦恼都没了。还有八廓街的转经筒，跟着当地人一起转，心里特别平静。

也有不好的体验，比如在纳木错差点高反，在拉萨被导游坑了钱...但这些都不影响在我心中的位置。

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责任编辑：海滩篝火组织者