十月去西藏拉萨旅游值得吗?避开人潮和高原反应的终极攻略!
十月去拉萨旅游值得吗?避开人潮和高原反应的终极攻略,
十月去拉萨绝对值得,这个季节的拉萨天气宜人,景色绝美而且相比旺季人少许多。不过高原反应还是得重视,提早做好功课很要紧。下面我结合自身两次进藏的经验,分享若干真实感受和实用提议。
为什么十月是去拉萨的好时机?
- 天气舒适:白天平均温度15-20℃阳光灿烂早晚温差大但不会冷到受不了
- 人少景美:相比暑假和藏历新年十月游客少30%左右布达拉宫不用抢票
- 景色绝美秋高气爽雪山湛蓝能见度非常高,拍照效果惊艳
- 节日氛围:雪顿节一般在九月下旬或十月,运气好能赶上
个人感受:我第一次九月去第二次十月去差别真的很大,十月那次的蓝天白云简直绝了,布达拉宫广场连排队拍照的人都少许多,
高原反应真的那么可怕吗?

拉萨海拔3650米高原反应是真实存在的,但完全不用过度恐慌,我身边90%的人都会有些轻微症状,但都能适应。
常见症状 |
应对方法 |
严重程度 |
头痛、失眠 |
休息、少活动 |
轻微 |
恶心、食欲差 |
清淡饮食 |
轻微 |
严重呕吐、呼吸困难 |
立即就医 |
严重 |
我的高原反应经历
- 刚到拉萨当天轻微头痛千万别剧烈运动我硬是躺着看了部
- 第二天:症状减轻能正常走路但爬楼梯有点喘
- 第三天:基本适应能够正常游览但保持慢节奏
关键提示每个人体质不同别拿别人经验套自身。严重高血压、心脏病患者提议咨询后再决定是不是进藏。
终极攻略:怎样避开人潮和高原反应?
1. 行程规划
- 避开假期10月1-7日人山人海提议提早或延后
- 选取工作日:周一至周五布达拉宫排队时间少一半
- 3-5天行程拉萨市区+周边别贪多,给身体适应时间
2. 高原反应预防
- 提前一周筹备:红景天着手服用(遵医嘱)
- 别感冒:感冒药和润喉糖带上
- 抵达当天:24小时内只吃流食少喝水,别洗澡
- 住宿选取尽量选市区低楼层,方便走动
小技巧我第一次去带了个制氧机,其实没用上但心里踏实。第二次就没带反而适应得更好。
3. 实用筹备清单
分类 |
必备物品 |
留意事项 |
|
高原安、头痛药、感冒药 |
别带安眠药高原缺氧更睡不着 |
防晒 |
SPF50+防晒霜、太阳镜 |
紫外线强到吓人务必涂! |
衣物 |
冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣 |
早晚温差大分层穿搭 |
4. 拉萨必体验清单
- 布达拉宫:提前网上预约穿方便走路的鞋
- 大昭寺:感受藏传佛教氛围转经筒记得顺时针
- 八廓街下午4点后人少能够淘纪念品
- 罗布林卡:避开中午清晨或傍晚去最美
个人推荐我在八廓街买了个小转经筒,每天睡前转几圈感觉特别放松,不过价格要砍一半以上!
预算和交通
交通途径对比
形式 |
优点 |
缺点 |
适合人群 |
飞机 |
迅速节省体力 |
价格高高原机场更缺氧 |
时间紧张者 |
|
风景美逐步适应海拔 |
时间长卧铺难买 |
喜爱体验者 |
自驾/包车 |
自由度高可沿途玩 |
高原驾驶危险不推荐新手 |
经验丰富的司机 |
预算参考
- 机票/票:旺季往返约1500-3000元
- 住宿:青旅床位60-100元三星酒店300-500元
- 餐饮:藏餐人均50-80元川菜20-40元
- 门票:布达拉宫200元大昭寺85元,八廓街免费
四天三晚经济型预算约2000元,舒适型约4000元。
写在最后
十月去拉萨绝对不后悔!虽然高原反应确实存在,但只要做好筹备大部分人都没难题。我见过70岁老人和5岁小孩都安全玩下来,所以别被吓倒。
记住:慢下来少走动多喝水晒太阳吃当地菜。拉萨的美值得你用心去感受。
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