最近有个朋友去阿克苏自驾游，结果玩得太累回来直接躺平三天三夜😩，他说从新疆到的路太折腾，高反、颠簸、住宿差5天时间累得像条狗，这让我想起本身也差点踩坑，还好提早做了功课，其实这条路线确实有挑战，但只要安排得当完全能够在不累的情况下玩得贼爽！下面分享我的经验顺便解答几个大家常问的疑问。
阿克苏到巴松措的5天4夜最不累行程
Day 1: 阿克苏出发 → 叶城 → 喀什（住喀什，适应海拔）
Day 2: 喀什 → 日土（翻越界山达坂，住日土）
Day 3: 日土 → 狮泉河 → 马泉河（住日喀则）
Day 4: 日喀则 → 拉萨（适应拉萨海拔，住拉萨）
Day 5: 拉萨 → 巴松措（环湖游玩，下午返回拉萨）
这个行程最大的优点是循序渐进，海拔逐步抬高给身体适应时间，而且把最累的路段散开在每天，避免连续高强度驾驶，这只是参考详细要依照个人情况更改。
周边知识问答
1. 高反怎么办？
高反是必经之路但可以缓解，出发前一周着手吃红景天，每天喝红景天泡水；带便携式氧气瓶，关键时刻救急；多喝水少喝酒，保持睡眠充足，我在日土第一次感觉明显高反，吸了几口氧气才缓过来，真心提议带一个！
2. 需要什么证件？
身份证是务必的！新疆段需要证（去叶城附近的话），段需要入藏函（自驾需要），这些证件可以提早在户籍地局，也可以在喀什或拉萨，但要加钱且耗时间，我同事就是临时办入藏函，等了两天耽误了行程。
3. 路况怎么样？
新疆段和段路况差异很大。新疆段基本是柏油路车少路好；段有土路和砂石路，尤其界山达坂到狮泉河那段特别颠簸，提议租越野车不要贪便宜租普通轿车。我坐同事的SUV都差点吐，更别说小轿车了。
4. 住宿怎么安排？
这条线沿途住宿条件有限，提前预订很要紧。喀什、日喀则、拉萨有连锁酒店，其他地方主要是招待所。我的提议是：喀什住3星以上日土和日喀则提前订有氧房，拉萨可以选青旅或民宿。我在日土住了一个带制氧机的房间，第二天明显舒服多了。
5. 预算大概多少？
5天4夜人均预算在3000-5000元。租车费占大头（SUV约1500-2000元），油费约800元住宿每天150-300元，餐饮每天100-150元门票约300元。假如包车会更贵但省心。我是自身租车虽然累点但自由度高适合喜爱折腾的人。
6. 什么季节去？
春秋两季夏天太热且或许有雨，冬天太冷且部分路段会封路。我去的秋天天高气爽景色绝美。巴松措秋天的湖水是那种宝石蓝，拍照贼好看。
7. 自驾还是包车？
自驾自由但累包车省心但贵，要是你开车技术好、喜爱自由行，提议自驾；倘若怕麻烦、预算充足，可以包车。我这次自驾虽然每天开车6-8小时但可以随时停车看风景，这点包车做不到。
8. 需要带什么装备？
防晒霜（必带！紫外线超强）、保温杯（高原水烧开都不热）、厚外套（昼夜温差大）、常用药（感冒药、肠胃药、创可贴）、充电宝（信号不好）、零食（路上补充）。我差点忘带保温杯结果在日土喝到半冷半热的水，太不适了。
避坑指南
- ❌ 不要信任"一日游"宣传有些旅行社说一天能到巴松措，纯属扯淡正常至少要2天。
- ❌ 不要在边检站逗留：检查站多不要拍照或停留，以免被误会是。
- ✅ 一定要带：沿途有些地方信号不好，只能用。
- ✅ 提前离线地图高德离线地图在很有用。
- 💡 早点出发：高原日照强早点出发可以避开中午高温。
个人感受
这条路线确实累但绝对值得。当我站在巴松措湖边看到那种清澈见底的蓝色湖水时，瞬间觉得之前的疲惫都值了🌊。倘若你也喜爱这类挑战与美景并存的旅行，不妨试试这个路线。记住慢慢来才能享受这个过程！
| 天数 | 地点 | 海拔(m) | 留意事项 |
|---|---|---|---|
| Day 1 | 阿克苏-喀什 | 1200-1300 | 适应气候多喝水 |
| Day 2 | 喀什-日土 | 4500 | 筹备氧气瓶缓慢行动 |
| Day 3 | 日土-日喀则 | 3800 | 检查车况油箱加满 |
| Day 4 | 日喀则-拉萨 | 3500 | 参观布达拉宫要提前预约 |
| Day 5 | 拉萨-巴松措 | 3200 | 预留充足游览时间 |
最后送大家一句话旅行不在于走了多远而在于看到了什么。祝大家旅途愉快。🎒✨
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责任编辑：浪漫游笺情
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